Vitamin D » kvinnor

Ny studie från Finland visar att var tredje finländare har D-vitaminbrist

admin — Wed, 26 Dec 2012 16:13:37 +0000

3000 personer deltog i studien som genomfördes 2007 och därefter har mängden d-vitamin ökat i många livsmedel vilket gör att resultaten inte är direkt applicerbara på dagens befolkning.
Här är några intressanta resultat från studien:

Även yngre lider brist på D-vitamin
De som använder d-vitamintillskott har högre värden
Fysisk aktivitet förbättrar värderna
För kvinnor fanns ett samband mellan vikt och d-vitaminbrist

Länk till artikeln

Författad av: Jonas Lindblom

The post Ny studie från Finland visar att var tredje finländare har D-vitaminbrist appeared first on Vitamin D.

Svenska medier uppmärksammar D-vitamin

admin — Tue, 20 Nov 2012 19:38:54 +0000

Vi på D-vitamin.se har skrivit om hur forskningen kring D-vitamin har uppmärksammats mycket i Finland och nu verkar media i Sverige ta upp tråden. I söndagens vetenskapskrönika i DN så handlade hela artikeln om D-vitamin och idag publicerade SVD under Brännpunkt en debattartikel av forskarna Jonatan Salzer och Peter Sundström vid Umeå universitet som uppmanar Livsmedelsverket att ta tag i problemet kring att rekommendationerna i Sverige är förvirrande och oftast så rekommenderas låga doser. Även forskningen behöver utökas på området. De bägge forskarna presenterade själva under tisdagen en omfattande biobanksstudie. Studien uppmärksammades av medier som Ekot, Aftonbladet och flera andra tidningar. Studien visar att gravida kvinnor med höga d-vitaminnivåer löper lägre risk att drabbas av MS men att fostret inte i samma utsträckning skyddas.
Pressmeddelande från Umeå Universitet
Abstract from article Neurology.org
Författad av: Jonas Lindblom

The post Svenska medier uppmärksammar D-vitamin appeared first on Vitamin D.

Gå ner i vikt med hjälp av D-vitamin?

admin — Sat, 10 Nov 2012 16:53:49 +0000

Vi på D-vitamin.se har översatt en amerikansk artikel. Den har lite kvällstidningskänsla över sig men för alla oss som behöver gå ner i vikt så finns det några intressanta fakta.

Fördelarna med D-vitamin: gå ner i vikt och le mer!

Hur du kan gå ner i vikt och förbättra ditt humör genom att fylla din D-vitaminkvot.

Många är vi nog som förbannar vårt sockerbegär när vi märker att kläderna inte sitter lika bra längre. Men det kan faktiskt vara så att det är inte alltid vad du äter utan faktiskt vad du inte äter som är problemet.

Archives of Internal Medicine rapporterar i en studie att hela 77 procent av amerikanarna lider av D-vitaminbrist. Flertalet studier har visat att D-vitamin kan hjälpa oss med att stärka vårt skelett, hjälpa oss med att hålla borta depressioner och boosta vårt immunförsvar. Men nu efter årtionden av forskning och tusentals studier har experter till slut funnit bevis för att en liten bokstav kan ha en stor betydelse för hur mycket vi väger.

Mer vitamin D – ett slankare liv

Till skillnad från de flesta vitaminer kan D-vitamin produceras i kroppen, förutsatt att man exponerar sig för solljus. Men solskyddskrämer (ett måste många gånger för att skydda sig från rynkor och, viktigare förstås, cancer) minskar vår huds förmåga att producera D-vitamin med 90-99 procent beroende på vilken solskyddsfaktor man använder. Men även om man inte använder solskyddskräm så kan det vara svårt att få fatt i de ”rätta” strålarna. Det solljus som man oftast får är kanske på morgonen och seneftermiddagen och då är ljuset för svagt för att generera D-vitamin. Även luftföroreningar kan filtrera bort en del av UVB-strålarna.

Ett sundare och säkrare sätt att se till att D-vitaminhalten är på rätt nivå är att få i sig mer av vitaminet genom kosten. Genom ett enkelt blodprov kan din läkare fastställa om du lider av en brist och också hur allvarlig bristen är. Och genom att att öka din konsumtion av D-vitamin kan du få ditt midjemått att minska. Alla celler i kroppen behöver vitamin D för att fungera som de ska, även våra förhatliga fettceller. Särskilda receptorer för D-vitamin signalerar huruvida kroppen ska bränna fett eller helt enkelt lagra det. När vi får i oss D-vitamin är det som en signal till kroppen att sätta igång fettförbränningen.

Receptorer i hjärnan behöver D-vitamin för att hålla hunger och sug i schack men också för att hålla nivån på topp av det stämningshöjande serotoninet (en bra sak dieter ofta får humöret att sjunka till botten). D-vitaminet optimerar även kroppens förmåga att absorbera andra viktiga komponenter när det gäller viktminskning, speciellt kalcium. När kroppen lider brist på kalcium kan det innebära en femfaldig ökning av fettsyrasyntas (FAS), ett enzym som katalyserar nybildning av fett. En studie från 2009 publicerad i British Journal of Nutrition visade att kraftigt överviktiga kvinnor som sattes på en 15-veckors diet och tog 1,200 mg kalcium om dagen tappade sex gånger mer vikt än kvinnor som endast följde dieten. Slutresultat: Genom att fylla på din kropp med D-vitamin kommer den ur ett fettlagrande tillstånd för att i stället gå in i ett fettförbrännande läge. Potentiellt kan du snabba upp din viktminskning med upp till hela 70 procent.

Ursprungsartikel: http://www.womenshealthmag.com/weight-loss/vitamin-d-weight-loss

The post Gå ner i vikt med hjälp av D-vitamin? appeared first on Vitamin D.