Köp den på Bokus eller Adlibris
Författaren Jörg Spitz går allmänt under namnet ”Solprofessorn”. Han är i grunden läkare och medicine doktor med inriktning mot ortomolekylär medicin. Han är verksam i Tyskland, vilket framgår av de exempel han tar fram i boken. Explen kan i de allra flesta fall generaliseras till att gälla hela Nordeuropa inklusive Skandinavien.

Boken kan vara bra att läsa nu inför den mörka årstiden. Dagarna blir korta. Solljuset är svagt och oftast till och med obefintligt. När vi finns utomhus måste vi ta på oss rejält med kläder. Allt detta är viktigt när vi ser på vårt behov av D-vitamin. D-vitamin är i många stycken en unik vitamin i den mening att vi i våra kroppar själva kan bilda vitaminet, som med ett annat ord kallas solhormon. En förutsättning för detta är att vi får tillräckligt med solljus. Hur denna ombildning från ljus till vitamin beskrivs väl i boken.

Boken första del blir en genomgång på helt vetenskaplig grund sambandet mellan brist på D-vitamin och ett antal viktiga sjukdomar. För vissa sjukdomstillstånd är sambandet helt vetenskapligt bevisat, medan för andra sambandet inte är lika väl dokumenterat. Sjukdomstillstånd som diabetes, astma, hjärt- och kärlsjukdomar samt olika former av cancer är exempel på sjukdomar som behandlas.
Ett sjukdomstillstånd som också ägnas utrymme är depressioner, speciellt årstidsbundna sådana. Förutom själva sjukdomarna beskrivs också hur D-vitaminbristen påverkar olika kategorier som gravida, överviktiga, barn och äldre.

Enligt författaren är denna form av vitaminbrist mycket vanlig, inte minst i denna nordliga del av världen med sitt begränsad solljus. Det ges också tips på hur man kan uppskatta sin egen brist på D-vitamin.

Om vi nu konstaterar att vi lider av brist på denna vitamin, vad kan vi då göra? Att få solen att lysa längre och mer intensivt under vintern låter sig knappast göra. Vi kan i alla fall försöka utnyttja det lilla solljus som finns.
Vad som är viktigare är att vi får en beskrivning av andra källor det finns som solarium, kosten och olika former av tillskotten. När det gäller tillskotten rekommenderar författaren betydligt större doser än svenska livsmedelsverket gör.
I samband med detta diskuteras också riskerna med att får för mycket D-vitamin, vilket inte verkar så sannolikt.

Boken ger en kort och faktaspäckad beskrivning av D-vitamin, konsekvenser av brist på vitaminen och många bra tips på hur man skall undvika bristen. Författarens vetenskapliga bakgrund tillsammans med mångårig praktisk erfarenhet ger hela framställningen en hög trovärdighet.

Optimal Förlag 119 sidor ca 165 kronor
Köp den på Bokus eller Adlibris
Författad av: Göran Lindblom

The post Supervitamin D: Aktivt skydd mot kroniska sjukdomar appeared first on Vitamin D.

Författad av: Anna Lindblom

The post Samband mellan D-vitaminbrist och diabetes appeared first on Vitamin D.

Engelska sjukan:
Brist på D-vitamin kan leda till att kroppen inte kan lagra tillräckligt med kalcium och fosfor i benstommen. Hos barn innebär det att benstommen blir mjuk och böjlig, fontanellen tar lång tid på sig att sluta sig och skallen blir större än normalt. D-vitaminbrist kan göra barnet hjulbent eller kobent, tänderna kan komma sent och utvecklas väldigt dåligt. Bröstkorgen kan sjunka in och bäckenet kan växa fel.

Benuppmjukning:
Vuxna som drabbas av brist på D-vitamin kan drabbas av benuppmjukning. Det beror då på att man har för lite kalcium och fosfat i benvävnaden. Oftast beror symptomen på att man tillbringar alldeles för mycket tid inomhus utan sol och att man äter för dålig kost.

Andra symptom:
D-vitaminbrist kan också leda till kramper, energiförlust, tandlossning, närsynthet, nervositet, lättretlighet, trötthet och hög puls.
Det finns forskning som tyder på att brist på D-vitamin kan ha betydelse för risken för cancer, hjärt- kärlsjukdomar och diabetes.

Det är väldigt ovanligt med regelrätta bristsjukdomar i Sverige. Men samtidigt saknas det studier om nivåerna av D-vitamin i blodet hos svenskar. De som finns kan tolkas som att nivån i allmänhet är tillfredsställande

The post D-vitamin och bristsjukdomar appeared first on Vitamin D.