The post Nyfiken på ny parfym från Hugo Boss appeared first on Vitamin D.

Favoritreceptet just nu i förkylningstider:

4 skalade apelsiner
2 äpplen
2,5 cm ingefära

The post Juicing – vägen till ett hälsosammare liv? appeared first on Vitamin D.

Författad av: Jonas Lindblom

The post Tips öka innehållet av d-vitamin i champinjoner appeared first on Vitamin D.

Ett forskarteam på Sahlgrenska har undersökt en grupp av 98 patienter och en kontrollgrupp på 149 och det visade sig att genomgående hade patienterna sämre värden av D-vitamin, men även i kontrollgruppen var det dåligt ställt med 40 procent av gruppen med för låga värden. KOL patienterna hade ett större intag av d-vitamin än kontrollgruppen.

Artikel om studien

Författad av: Jonas Lindblom

The post D-vitamin och sjukdomen KOL appeared first on Vitamin D.

Studien visar att personer med höga nivåer av d-vitamin (högre än Livsmedelsverkets rekommendationer) hade 60 procents lägre risk för att drabbas av MS jämfört med som hade låga nivåer. I studien framgår det också att nivåerna av D-vitamin är mycket låga generellt och har sjunkit under de 30 år som studien sträcker sig över.

Andra faktorer som i avhandlingen kunde kopplas till risken för MS var rökning, A-vitamin, inflammatorisk aktivitet och att vara född på våren. En liten riskökning kunde alltså ses för de födda på våren och en liten riskminskning för de födda på senhösten. Detta skulle kunna komma sig av att de gravidas D-vitaminnivåer, som är som lägst på vintern, påverkar barnets risk för MS.

För den som är intresserad av att läsa vidare kan man hitta hela studien här.

Författad av: Anna Lindblom

The post Ny avhandling visar samband mellan d-vitamin och MS appeared first on Vitamin D.

Ett av problemen med att lida av glutenallergi är att den orsakar malabsorption av vitaminer, bland annat d-vitamin. Allt mer forskning visar hur brist på d-vitamin kan vara en faktor till många sjukdomar som cancer och diabetes och även MS. D-vitamin är nödvändigt för upptaget av kalcium och och brist på kalcium kan leda till rakit eller benskörhet för vuxna.

Rent logiskt borde det räcka med att ta bort gluten från maten så borde allt bli återställt men detta är inte alltid fallet. Självklart är en glutenfri kost första steget men många gånger lider personen som haft en långvarig glutenintolerans av någon typ av annan tarminflammation och/eller dålig bakteriebalans i tarmen som kan behöva behandlas.

Det är viktigt för alla att ha koll på sin nivå av d-vitamin men ännu mer för personer som lider av glutenintolerans och ett bra d-vitamintillskott för just glutenallergier är D3 i flytande form t.ex
Holistic flytande D-vitamin från Svensk hälsokost

Författad av: Jonas Lindblom

The post Glutenintolerans och D-vitaminbrist appeared first on Vitamin D.

Länk till studien

Författad av: Jonas Lindblom

The post Ny intressant studie kring koppling mellan övervikt och d-vitaminbrist appeared first on Vitamin D.

The post Köptips storpack av D-vitamintillskott appeared first on Vitamin D.

Testfakta d-vitamin

Artikeln på DN.se
Artikeln på testfakta
Fakta om testet på testfakta.se

Författad av: Jonas Lindblom

The post Testfakta testar innehållet i svenska d-vitamintillskott appeared first on Vitamin D.

• Även yngre lider brist på D-vitamin
• De som använder d-vitamintillskott har högre värden
• Fysisk aktivitet förbättrar värderna
• För kvinnor fanns ett samband mellan vikt och d-vitaminbrist

Länk till artikeln

• Författad av: Jonas Lindblom

The post Ny studie från Finland visar att var tredje finländare har D-vitaminbrist appeared first on Vitamin D.

The post Svenska medier uppmärksammar D-vitamin appeared first on Vitamin D.

Hur du kan gå ner i vikt och förbättra ditt humör genom att fylla din D-vitaminkvot.

Många är vi nog som förbannar vårt sockerbegär när vi märker att kläderna inte sitter lika bra längre. Men det kan faktiskt vara så att det är inte alltid vad du äter utan faktiskt vad du inte äter som är problemet.

Archives of Internal Medicine rapporterar i en studie att hela 77 procent av amerikanarna lider av D-vitaminbrist. Flertalet studier har visat att D-vitamin kan hjälpa oss med att stärka vårt skelett, hjälpa oss med att hålla borta depressioner och boosta vårt immunförsvar. Men nu efter årtionden av forskning och tusentals studier har experter till slut funnit bevis för att en liten bokstav kan ha en stor betydelse för hur mycket vi väger.

Mer vitamin D – ett slankare liv

Till skillnad från de flesta vitaminer kan D-vitamin produceras i kroppen, förutsatt att man exponerar sig för solljus. Men solskyddskrämer (ett måste många gånger för att skydda sig från rynkor och, viktigare förstås, cancer) minskar vår huds förmåga att producera D-vitamin med 90-99 procent beroende på vilken solskyddsfaktor man använder. Men även om man inte använder solskyddskräm så kan det vara svårt att få fatt i de ”rätta” strålarna. Det solljus som man oftast får är kanske på morgonen och seneftermiddagen och då är ljuset för svagt för att generera D-vitamin. Även luftföroreningar kan filtrera bort en del av UVB-strålarna.

Ett sundare och säkrare sätt att se till att D-vitaminhalten är på rätt nivå är att få i sig mer av vitaminet genom kosten. Genom ett enkelt blodprov kan din läkare fastställa om du lider av en brist och också hur allvarlig bristen är. Och genom att att öka din konsumtion av D-vitamin kan du få ditt midjemått att minska. Alla celler i kroppen behöver vitamin D för att fungera som de ska, även våra förhatliga fettceller. Särskilda receptorer för D-vitamin signalerar huruvida kroppen ska bränna fett eller helt enkelt lagra det. När vi får i oss D-vitamin är det som en signal till kroppen att sätta igång fettförbränningen.

Receptorer i hjärnan behöver D-vitamin för att hålla hunger och sug i schack men också för att hålla nivån på topp av det stämningshöjande serotoninet (en bra sak dieter ofta får humöret att sjunka till botten). D-vitaminet optimerar även kroppens förmåga att absorbera andra viktiga komponenter när det gäller viktminskning, speciellt kalcium. När kroppen lider brist på kalcium kan det innebära en femfaldig ökning av fettsyrasyntas (FAS), ett enzym som katalyserar nybildning av fett. En studie från 2009 publicerad i British Journal of Nutrition visade att kraftigt överviktiga kvinnor som sattes på en 15-veckors diet och tog 1,200 mg kalcium om dagen tappade sex gånger mer vikt än kvinnor som endast följde dieten. Slutresultat: Genom att fylla på din kropp med D-vitamin kommer den ur ett fettlagrande tillstånd för att i stället gå in i ett fettförbrännande läge. Potentiellt kan du snabba upp din viktminskning med upp till hela 70 procent.

Ursprungsartikel: http://www.womenshealthmag.com/weight-loss/vitamin-d-weight-loss

The post Gå ner i vikt med hjälp av D-vitamin? appeared first on Vitamin D.

Företagen som det handlar om har själva börjat undersöka sina produkter Länk

Uppdaterat 121103: Bortplockade D-vitaminpreparat tillbaka i hyllorna i Finland efter att analyser visat att preparaten innehåller rätt mängd eller mer Länk

Författad av: Jonas Lindblom

The post Intressanta finska rapporter om D-vitaminpreparat appeared first on Vitamin D.

Köp den på Bokus eller Adlibris
Författaren Jörg Spitz går allmänt under namnet ”Solprofessorn”. Han är i grunden läkare och medicine doktor med inriktning mot ortomolekylär medicin. Han är verksam i Tyskland, vilket framgår av de exempel han tar fram i boken. Explen kan i de allra flesta fall generaliseras till att gälla hela Nordeuropa inklusive Skandinavien.

Boken kan vara bra att läsa nu inför den mörka årstiden. Dagarna blir korta. Solljuset är svagt och oftast till och med obefintligt. När vi finns utomhus måste vi ta på oss rejält med kläder. Allt detta är viktigt när vi ser på vårt behov av D-vitamin. D-vitamin är i många stycken en unik vitamin i den mening att vi i våra kroppar själva kan bilda vitaminet, som med ett annat ord kallas solhormon. En förutsättning för detta är att vi får tillräckligt med solljus. Hur denna ombildning från ljus till vitamin beskrivs väl i boken.

Boken första del blir en genomgång på helt vetenskaplig grund sambandet mellan brist på D-vitamin och ett antal viktiga sjukdomar. För vissa sjukdomstillstånd är sambandet helt vetenskapligt bevisat, medan för andra sambandet inte är lika väl dokumenterat. Sjukdomstillstånd som diabetes, astma, hjärt- och kärlsjukdomar samt olika former av cancer är exempel på sjukdomar som behandlas.
Ett sjukdomstillstånd som också ägnas utrymme är depressioner, speciellt årstidsbundna sådana. Förutom själva sjukdomarna beskrivs också hur D-vitaminbristen påverkar olika kategorier som gravida, överviktiga, barn och äldre.

Enligt författaren är denna form av vitaminbrist mycket vanlig, inte minst i denna nordliga del av världen med sitt begränsad solljus. Det ges också tips på hur man kan uppskatta sin egen brist på D-vitamin.

Om vi nu konstaterar att vi lider av brist på denna vitamin, vad kan vi då göra? Att få solen att lysa längre och mer intensivt under vintern låter sig knappast göra. Vi kan i alla fall försöka utnyttja det lilla solljus som finns.
Vad som är viktigare är att vi får en beskrivning av andra källor det finns som solarium, kosten och olika former av tillskotten. När det gäller tillskotten rekommenderar författaren betydligt större doser än svenska livsmedelsverket gör.
I samband med detta diskuteras också riskerna med att får för mycket D-vitamin, vilket inte verkar så sannolikt.

Boken ger en kort och faktaspäckad beskrivning av D-vitamin, konsekvenser av brist på vitaminen och många bra tips på hur man skall undvika bristen. Författarens vetenskapliga bakgrund tillsammans med mångårig praktisk erfarenhet ger hela framställningen en hög trovärdighet.

Optimal Förlag 119 sidor ca 165 kronor
Köp den på Bokus eller Adlibris
Författad av: Göran Lindblom

The post Supervitamin D: Aktivt skydd mot kroniska sjukdomar appeared first on Vitamin D.

Otur för oss som äter lite extra D-vitamin för just detta, men glöm inte att vintertid är det extra viktigt att få i sig D-vitamin så slutar inte med att äta rätt mat och ta lite extra tillskott.

Författad av: Jonas Lindblom

The post Ny studie kring D-vitamin och förkylning appeared first on Vitamin D.

På sommaren kan det vara gott med lättare mat som olika typer av sallader. Just den här är lite mer matig och mättande då den innehåller nyttiga linser och rökt fisk.

Linssallad med rökt fisk (4 port)

Författad av: Anna Lindblom

The post Få i dig D-vitamin med maten appeared first on Vitamin D.

Författad av: Anna Lindblom

The post För lite D-vitamin i skolmaten appeared first on Vitamin D.

Att D-vitamin bildas när solen når fram till vår vintervita hud vet vi redan. Och visst är det härligt när solen äntligen kikar fram. Men sola med måtta, sommartid behövs inte lång tid ute för att solens UV-strålning ska hjälpa kroppen att bilda D-vitamin.

D-vitamin hjälper kroppen att ta till sig viktiga ämnen som till exempel fosfor och kalcium. Vi får i oss D-vitamin genom tillskott och i maten. Det bildas också i huden när vi är ute i solen.  Vintertid är dock solen alltför svag för att produktionen av D-vitamin ska kunna stimuleras. Därför tillsätts D-vitamin i en hel del livsmedel.

Att vara ute i solen under vår och sommar är behagligt och många av oss gillar att sola.Vi hjälper också kroppen att genom solen bilda D-vitamin. Man bör dock sola med måtta. Strålsäkerhetsmyndigheten menar att det sommartid i Sverige, mitt på dagen, räcker med en dryg kvart ute i solen för att D-vitamin ska bildas i huden. Närmare ekvatorn där UV-strålningen är starkare behövs inte ens en kvart. Observera att detta gäller ljushyade personer, mörkhyade behöver mer UV-strålning för att D-vitamin ska bildas.Mörk hud filtrerar nämligen bort mer UV-strålning än vad ljus hud gör.

Hudcancer är den cancerform som för tillfället ökar mest i Sverige. Det finns ett starkt stöd för att UV-strålning är den mest betydelsefulla faktorn för att utveckla hudcancer. Strålskyddsmyndigheten menar att den som har D-vitaminbrist måste  tillföra vitaminet i rätt mängd och på ett kontrollerat sätt.WHO (Världshälsoorganisationen) anser att om D-vitaminnivån ska höjas ska det i första hand göras genom kosttillskott, eftersom detta ger samma effekt på kroppen men utan den välkända risken för hudcancer.

Författad av: Anna Lindblom

The post Våren är här – sola lagom appeared first on Vitamin D.

Författad av: Anna Lindblom

The post D-vitamin minskar risken för depression hos barn appeared first on Vitamin D.

Författad av: Anna Lindblom

The post Högre dödlighet med låga värden av D-vitamin appeared first on Vitamin D.