D-vitamin – den stora bristvitaminen

Att få i sig tillräcklig med D-vitamin är förmodligen det viktigaste näringsrådet som har getts de senaste åren. D-vitamin stärker immunförsvaret, minskar risken för ett flertal olika cancerformer, skyddar hjärtat, förhindrar smärta i leder, förhindrar benskörhet.
D-vitamin kan också förhindra depressioner, högt blodtryck, diabetes, multipel skleros, autism och fibromyalgi.
Experter har i färska rapporter också konstaterat att högre nivåer av D-vitamin kan gagna idrottsmän.
Men bristen på D-vitamin är stor hos oss, generellt. Vi är, som människor, konstruerade att tillgodogöra oss D-vitamin via solen. Men eftersom vi tillbringar mer och mer tid inomhus och skyddar oss bättre och bättre mot solen lider de flesta av oss av brist på D-vitamin.

Tips öka innehållet av d-vitamin i champinjoner

27 juni, 2013

I senaste numret av iForm fanns det ett riktigt bra tips. Nu på sommaren kan man ställa ut champinjonerna i solen i en timme mellan 10-15 så kan svamparna, precis som vi människor, bilda d-vitamin. Detta gäller även om de inte är nyskördade. Obs, glöm inte att ta bort förpackningen :)

Författad av: Jonas Lindblom

D-vitamin och sjukdomen KOL

27 juni, 2013

KOL eller Kroniskt obstruktiv lungsjukdom orsakas främst av aktiv eller passiv rökning. De som har KOL har ständiga problem med luftrören och får ofta andnöd. Mellan 400 000 och 700 000 lider av sjukdomen i Sverige. 1990 räknades sjukdomen som den sjätte största sjukdomen som ledde till döden och 2030 är prognosen att den kommer ligga på fjärde plats.

Ett forskarteam på Sahlgrenska har undersökt en grupp av 98 patienter och en kontrollgrupp på 149 och det visade sig att genomgående hade patienterna sämre värden av D-vitamin, men även i kontrollgruppen var det dåligt ställt med 40 procent av gruppen med för låga värden. KOL patienterna hade ett större intag av d-vitamin än kontrollgruppen.

Artikel om studien

Författad av: Jonas Lindblom

Ny avhandling visar samband mellan d-vitamin och MS

21 februari, 2013

En ny avhandling som läggs fram vid Umeå Universitet visar att halten av D-vitamin i blodet, mätt många år före sjukdomsdebuten, har ett samband med risken för multipel skleros (MS). Avhandlingen Miljöfaktorers betydelse för multipel skleros är skriven av Jonatan Salzer. Han menar att det är möjligt att de sjunkande nivåerna av D-vitamin i befolkningen kan förklara en del av den ökning i förekomsten av MS som vi ser i västvärlden idag. Läs hela inlägget »

Glutenintolerans och D-vitaminbrist

17 februari, 2013

Jag blev diagnostiserad med Celiaki, eller glutenallergi som det brukar kallas, 2007 efter ha haft stora magproblem sen mitten av 90-talet.
Efter många blodprov som inte visat något så visade sig att jag är en av dem där allergin inte visas i blodprovet utan man måste titta på tarmens struktur som visade sig vara helt slät.
Läs hela inlägget »

Ny intressant studie kring koppling mellan övervikt och d-vitaminbrist

10 februari, 2013

Det kausala sambandet mellan högt BMI och d-vitamin har studerats och senaste forskningsresultaten publicerats av PLOS Medicine. Resultatet tyder på att ett högt BMI kan leda till en lägre nivå av d-vitamin i kroppen. Det är alltså fetman som orsakar d-vitaminbristen och inte tvärtom som vissa andra studier har föreslagit. Det ger ytterligare en orsak till arbeta aktivt för att minska övervikten bland befolkningen och att föreslå extra tillskott av d-vitamin till personer som är överviktiga.

Länk till studien

Författad av: Jonas Lindblom

Köptips storpack av D-vitamintillskott

9 februari, 2013

Det är fortfarande ganska mörkt och kallt ute och vi är många som inte får i oss tillräckligt med d-vitamin i dessa tider. Då passar det utmärkt att Topformula just nu kör en storköpskampanj på deras storsäljare Extra starka D-vitamin D-vitamin 50 mcg 2000 IE – TopFormula 4-pack för för 124 kr (rek pris 276 kr) 

Extra starka D-vitamin

Testfakta testar innehållet i svenska d-vitamintillskott

19 januari, 2013

DN (2013-01-19) slår upp stort om innehållet i d-vitaminpiller och att flera märken innehåller betydligt mer d-vitamin än vad som uppgivits i innehållsdeklarationen. Ett av tillskotten hade nästan dubbelt så mycket d-vitamin. Vi här på d-vitamin.se har tidigare rapporterat om finska undersökningar som visat för lågt innehåll av d-vitamin men som sen i oberoende tester visat sig vara felaktigt. Även här bör nog Testfakta se till att testerna görs en gång till från ett annat institut för att säkerställa att inga varumärken drabbas felaktigt.
Vi på d-vitamin.se är kritiska till rubriksättningen i DN, där rubriken säger ”hälsofarlig styrka”. Det krävs väldigt mycket tillskott av d-vitamin för att överdosera och vi anser att det redan nu råder en stor förvirring om doseringar och vitamintillskott och dessa rubriker gör det inte lättare för konsumenten.

Testfakta d-vitamin

Testfakta d-vitamin

Artikeln på DN.se
Artikeln på testfakta
Fakta om testet på testfakta.se

 

Författad av: Jonas Lindblom

Ny studie från Finland visar att var tredje finländare har D-vitaminbrist

26 december, 2012

3000 personer deltog i studien som genomfördes 2007 och därefter har mängden d-vitamin ökat i många livsmedel vilket gör att resultaten inte är direkt applicerbara på dagens befolkning.
Här är några intressanta resultat från studien:

  • Även yngre lider brist på D-vitamin
  • De som använder d-vitamintillskott har högre värden
  • Fysisk aktivitet förbättrar värderna
  • För kvinnor fanns ett samband mellan vikt och d-vitaminbrist

Länk till artikeln

Svenska medier uppmärksammar D-vitamin

20 november, 2012

Vi på D-vitamin.se har skrivit om hur forskningen kring D-vitamin har uppmärksammats mycket i Finland och nu verkar media i Sverige ta upp tråden. I söndagens vetenskapskrönika i DN så handlade hela artikeln om D-vitamin och idag publicerade SVD under Brännpunkt en debattartikel av forskarna Jonatan Salzer och Peter Sundström vid Umeå universitet som uppmanar Livsmedelsverket att ta tag i problemet kring att rekommendationerna i Sverige är förvirrande och oftast så rekommenderas låga doser. Även forskningen behöver utökas på området. De bägge forskarna presenterade själva under tisdagen en omfattande biobanksstudie. Studien uppmärksammades av medier som Ekot, Aftonbladet och flera andra tidningar. Studien visar att gravida kvinnor med höga d-vitaminnivåer löper lägre risk att drabbas av MS men att fostret inte i samma utsträckning skyddas.
Pressmeddelande från Umeå Universitet
Abstract from article Neurology.org
Författad av: Jonas Lindblom

Gå ner i vikt med hjälp av D-vitamin?

10 november, 2012

Vi på D-vitamin.se har översatt en amerikansk artikel. Den har lite kvällstidningskänsla över sig men för alla oss som behöver gå ner i vikt så finns det några intressanta fakta.
Läs hela inlägget »

Intressanta finska rapporter om D-vitaminpreparat

28 oktober, 2012

I vårt grannland i öster så är intresset kring D-vitamin betydligt större och media rapporterar något nästan varje vecka. Yle’s program Akuutti rapporterade om en undersökning gjord av Östra Finlands universitet angående halterna av D-vitamin i de kosttillskott som säljs i handeln och att flera inte innehåller de uppgivna mängderna eller till och med saknar d-vitamin. Det finska livsmedelssäkerhetsverket, Evira, har bett kommunerna att gå igenom resultaten. I Finland är detta kommunernas uppgift.
Länk

Företagen som det handlar om har själva börjat undersöka sina produkter Länk

Uppdaterat 121103: Bortplockade D-vitaminpreparat tillbaka i hyllorna i Finland efter att analyser visat att preparaten innehåller rätt mängd eller mer Länk

Författad av: Jonas Lindblom

Supervitamin D: Aktivt skydd mot kroniska sjukdomar

25 oktober, 2012

Av Jörg Spitz (2011 utgiven på svenska 2012)

Supervitamin D Jörg Spitz
Köp den på Bokus eller Adlibris
Författaren Jörg Spitz går allmänt under namnet ”Solprofessorn”. Han är i grunden läkare och medicine doktor med inriktning mot ortomolekylär medicin. Han är verksam i Tyskland, vilket framgår av de exempel han tar fram i boken. Explen kan i de allra flesta fall generaliseras till att gälla hela Nordeuropa inklusive Skandinavien.
Läs hela inlägget »

Ny studie kring D-vitamin och förkylning

21 oktober, 2012

Enligt en nyligen amerikansk studie så hjälper inte D-vitamin mot infektioner i övre luftvägarna. 322 deltog i undersökningen och hälften fick D-vitamin som tillskott.
Mer på Hufvudstadsbladet hemsida. Ingen skillnad mellan grupperna kunde ses.

Otur för oss som äter lite extra D-vitamin för just detta, men glöm inte att vintertid är det extra viktigt att få i sig D-vitamin så slutar inte med att äta rätt mat och ta lite extra tillskott.

Författad av: Jonas Lindblom

Få i dig D-vitamin med maten

13 juni, 2012

Lagom mängd med sommarsol och mat med D-vitamin kan vara räddningen för den som ligger i farozonen för D-vitaminbrist. D-vitamin finns naturligt i bland annat fet fisk. Här kommer ett recept på en lättlagad sallad som passar att laga med all sorts rökt fisk.

Läs hela inlägget »

För lite D-vitamin i skolmaten

26 april, 2012

Enligt den nya skollagen som gäller från juli 2011 ska eleverna serveras näringsriktig mat. Därför har skolmaten nu granskats i en stor nationell studie. Läs hela inlägget »

Våren är här – sola lagom

12 mars, 2012

Att D-vitamin bildas när solen når fram till vår vintervita hud vet vi redan. Och visst är det härligt när solen äntligen kikar fram. Men sola med måtta, sommartid behövs inte lång tid ute för att solens UV-strålning ska hjälpa kroppen att bilda D-vitamin. Läs hela inlägget »

D-vitamin minskar risken för depression hos barn

27 januari, 2012

D-vitamin kan rädda ditt barn från depression. Resultatet baseras på en studie gjord på universitet i Bristol. Studien är gjord under fem år och 2700 barn har medverkat. I studien framkom att barn med låga D-vitaminnivåer tenderade att visa fler signaler på depression än de barn med höga halter av D-vitamin. Detta visade sig när barnen sedan kom i tonåren. Läs mer

Författad av: Anna Lindblom

Högre dödlighet med låga värden av D-vitamin

27 december, 2011

Ny forskning visar på att låga värden av D-vitamin i blodet har ett samband med ökad dödlighet hos äldre män. I ett pressmeddelande från Sahlgrenska akademin skrivs det att risken att dö är dubbelt så stor med låg D-vitaminnivå jämfört med mediannivå. Läs hela inlägget »

En fröjdefull jul önskar vi er

21 december, 2011

Nu står julen för dörren och det förbereds febrilt julmat till dignande julbord runt om i landet. Även om de allra flesta av oss äter lite för mycket till jul så kan vi i alla fall trösta oss med att julbordet inte sällan innehåller en hel del nyttigheter. D-vitamin och dessutom nyttiga fettsyror får du i dig genom att ta för dig av gravad lax, sill och lutfisk. Så ät med gott samvete och njut av julhelgen!

Författad av: Anna Lindblom

D-vitamin på förstasidan

12 december, 2011

Igår rapporterades det om supervitaminet på Kvällspostens förstasida. I artikeln beskrivs hur Cecilia Hedin, 45, som driver en blogg om kost och träning,tidigare drabbades av mycket vinterförkylningar men nu håller sig friskare med hjälp av D-vitamin. Läs vidare här